wczesniej teraz

Zawodnik serii National Superstock – Richard Cooper wystartuje w World Superbike w czasie rundy na Nurburgringu. Zastąpi kontuzjowanego Rubena Xaus w zespole BMW. Była nadzieja że Xaus, który złamał nogę w czasie wypadku na torze w Brnie, dojdzie do pełni sił przez długą wakacyjną przerwę, jednak lekarze zalecili mu odpuszczenie tej [...]

ehh widze, że nic sie tu nie zmienia.. No trudno. Płeć : meżczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : teraz brak, [...]

Jak wczesniej dzialalo mono, to teraz tez kup sobie mono np, olimpu takie jak napisales. Mozesz sobie polaczyc z cp, albo z cm3 ( batdzo podobne,ale cp posiada sladowe iloscie ktore wplywaja pozytywnie na trening) Ale ja bym sobie cp i jablko zostawil na 3-albo 4 cykl, bierz mono:) Bialko wedlug brakow diecie, jezeli masz kup i bierz, Witaminy i [...]

Fotka nowa przecież jest ;) Nie odpowiednio się odżywiam? Od prawie roku chyba żadnego cheat meala. Ciastka, praktycznie zero alkoholu czy fast foodów. Przykładowy jadłospis: Sniadanie: kasza gryczana jajka warzywa II posiłek mięso/ser oliwa z oliwek/orzechy/siemię(różnie) III podobnie jak drugi, bo to w szkole Obiad(przedtreningowy) Ryż brązowy [...]

rude ja już nie mogę leszczu dałem ci wcześniej i nie odbiłeś teraz dawaj dwa świerzak a może tam na prawdę "coś pisze"

A jesteś też Zoofilem? Bo widzę, że obserwujesz dziennik Żyrafki Teraz to Cię poniosło. Broniłem Cie wcześniej, ale widzę że racja jest po stronie tych co Ci jadą. Jakim prawem obrzucasz takimi epitetami forumowiczów a w dodatku obrażasz dziewczynę w ogóle z tematem nie związaną? Chyba potrzebujesz porządnej lekcji pokory i dobrego wychowania. [...]

Don i już Słuchaj Wolf, w tym dzienniku również chce konflikty rozwiązać. Sorry za tamto raz jeszcze co było. Możemy być z zgodzie, wybór należy do Ciebie... Co myślicie na n/t Treningu brzucha? Raz w tygodniu to mi wystarczy w tym cyklu. Lepiej robić po te 25 czy Max z każdego ćwiczenia? W drugim Cyklu będę robił 3 x w tygodniu po 2 serie na [...]

[...] juz wiecej go nie kupie;P VI chyba ze zamienie VI z V ?? I jakie warzywa znow.. ?? VII to mam rozumiec ze niepotrzebnie kupilem odrzywke bialkowa?:P Pytalem paru osob to mi polecali wlasnie na sen bo ma nie byc WW 2,3g Bialka - powiedzmy ze wczesniej tez stosowalem sie do diety ale troszke innej i tam mialem 2,3g wlasnie, teraz chcialem zwiekszyc

King_Odin Oby na ostatnim treningu piątek był taki scenariusz jak dotychczas przy 15-kach i 10-kach czyli zadawalający progres. Było by fajnie zrobić dotychczasowe maksy X 3 Fotki jak fotki ale bardziej mnie by rajcowały filmiki z nowymi maksami . Co do negatywów to jeszcze nie wiem jak je rozegrać tz. jak właściwie ma wyglądać taki trening .Będę [...]

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 5 jakbyś pomyślał wcześniej i poczytał trochę na forum nie było by teraz problemu, temat był wałkowany setki razy, wyszukiwarka naprawdę nie gryzie....

[...] w tyg 6-9 na male. Zaczynam od najwiekszych parti koncze na malych.. Stosuje progresje przy wiekszosci cwiczen. serie 12/10/8/6...Cwicze od ok kwietnia 2009. Nie dawno robilem dwa tyg off. I teraz jestem znowu w drugim tyg FBW takim jakim cwiczylem wczesniej. Masa poszla dosc ok jednak sila w klatce idzie slabo..I wlasnie zastanwiam sie nad HST..

chodzi o zestaw ktory ja wcześniej podawałem . Hm jeszcze się zastanowię nad tym zestawem który teraz podał Kuukii. Ciekawe , ciekawe ;)

To ile powtorzen przy tych cwiczeniach powinienem robic ?:D W ogole to teraz wczesniej bede myslal nad posilkiem a potem jadl. Taki rozklad chyba bedzie dobry, po kolei 5 posilkow: bialko: 30-35 / 30-35 / 40 - trening - 30 / 40 / 40 tluszcz: 40 / 40 / 0-5 - trening - 0 / 0-5 / 20 wegle: 50-60 / 50-60 / 70 - trening - 70 / 70 / 20 Dodam ze [...]

a co to tabata? rower jest drogi, no ale nie chce mi się biegac bo mam mało czsu:-/ biegałęm pod koniec wakacji ze 3 tyg i nawet fat z brzucha i klatki ładnie schodził, uda zmalały 1cm i się zagęściły łądnie, łydki np 1cm podskoczyły. Ogólnie byłem zadowolony z treningu bo czułem się lepiej i kondycja dobrze w góre poszła dystans który wcześniej [...]

Mam powracające stany zmęczenia/wyczerpania - trwające różnie - 1 - 3 tygodni - potem energia wraca i jest OK. Przyczyna - JAK DOTĄD -nieznana (i wg lekarzy raczej nie Gilbert). Mam mała tolerancję ze strony ukłądu pokarmowego na alkohol alkohol mocniejszy niż piwo czy wino - generalnie problemy jelitowe następnego dnia (nawet po jednym [...]

Ah Oska żałuję przyznam, że nie mogłam wziąć udziału w eksperymencie....BARDZO mnie kusił, ale nie mogłabym spełnić podstawowego założenia - treninig 5 x tydzień, przynajmniej do końca października. Teraz pozostało mi w wolnej chwili obserwować Wasze zmagania Chciałabym kiedyś wziąć udział w takim przedsięwzięciu, Puma widać jest bardzo [...]

Ferrari potwierdziło, iż Felipe Massa przeszedł już pomyślnie operację plastyczną głowy, polegającą na wstawieniu niewielkiej płytki w miejscu brakującego fragmentu czaszki, które został wcześniej usunięty, bo był zbyt poważnie uszkodzony. Zabieg został przeprowadzony wczoraj w szpitalu Alberta Einsteina w Sao Paulo i trwał około cztery i pół [...]

pytania do Leo źródło weszlo.com - Dlaczego przez cały poprzedni rok regularnie pomijał pan Pawła Brożka, a teraz twierdzi, że zrobił wielki postęp. Czy zrobił ten postęp leżąc na leżaku, opalając się na plaży, czy pływając w basenie? I czy zna pan inny przypadek, żeby piłkarz tak bardzo rozwinął się podczas wakacji – z local level do [...]

RemyLogan dziękuje, postaram się nie zawieść wszystkich tych którzy na mnie liczą, choć najważniejsze dla mnie jest sprawdzenie samego siebie,czy w tej wadze będę dostatecznie dobrze docięty a w pudło celować będę 26-stego.Szkoda,że Ciebie nie będzie. SharkMen spoko ziomek jesteś podbij po zawodach i powiedz,że jesteś z sfd, na pewno strzelimy [...]

dlatego ze nie robilem miesiac w ogole , a wczesniej tez raczej nie na 100% bo mialem problemy z kolanem :) Ale teraz powinno byc juz sporo lepiej i wiecej zlomu na sztandze :)